Kevät piristää myös työmotivaatiota. Näin työyhteisö hyödyntää kevään energian
Huomaatko saman ilmiön joka kevät? Yhtäkkiä aamulla on helpompi herätä, työpäivän aikana ajatukset kulkevat vähän kevyemmin ja iltapäivälläkin tuntuu riittävän energiaa.
Kevät tekee monelle hyvää. Eikä kyse ole pelkästä tunteesta. Valon lisääntyminen vaikuttaa tutkitusti ihmisen vireystilaan, mielialaan ja keskittymiskykyyn. Kun päivät pitenevät, myös työpäiviin voi tulla aivan uudenlaista energiaa.
Siksi kevät on työyhteisölle erinomainen hetki pysähtyä hetkeksi: miten tätä valoisampaa aikaa voisi hyödyntää arjessa?
Valo vaikuttaa enemmän kuin usein ajattelemme
Ihmisen kehoa ohjaa sisäinen biologinen kello eli vuorokausirytmi, jota säätelee ennen kaikkea valo. Kun luonnonvaloa on enemmän, keho pysyy helpommin virkeänä ja uni palauttaa paremmin.
Tutkimuksissa on havaittu, että luonnonvalolla on merkittävä vaikutus työntekijöiden hyvinvointiin. Esimerkiksi Northwestern Universityn vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa toimistotyöntekijät, joilla oli työpiste lähellä ikkunoita, saivat työpäivän aikana enemmän luonnonvaloa ja nukkuivat keskimäärin jopa 46 minuuttia pidempään kuin työntekijät ilman luonnonvaloa. Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että hyvä päivänvalolle altistuminen voi parantaa keskittymistä ja kognitiivista suorituskykyä.
Luonnonvalon on havaittu vaikuttavan myös keskittymiseen ja kognitiiviseen suorituskykyyn, koska se tukee kehon luonnollista vuorokausirytmiä. (Boubekri ym., Northwestern University, 2014)
Ei siis ole sattumaa, että keväällä ideointi ja ajattelu tuntuvat usein sujuvan hieman kevyemmin.
Kevät tuo energiaa myös työyhteisöön
Kun ihmiset kokevat olevansa virkeämpiä, se näkyy usein myös työyhteisössä. Keskustelut saattavat olla aktiivisempia, uusia ideoita syntyy helpommin ja yhteinen tekeminen tuntuu entistäkin luontevammalta.
Kevät voikin olla hyvä hetki esimerkiksi:
pysähtyä yhdessä tarkastelemaan tavoitteita
jakaa uusia ideoita ja kehittää toimintatapoja
käydä keskusteluja siitä, mikä työssä toimii hyvin ja mitä voisi tehdä vielä paremmin.
Kun energiaa on enemmän, myös kehittämiselle löytyy usein herkemmin tilaa.
Pienet asiat voivat tehdä työpäivästä kevyemmän
Kevään valoa ei tarvitse hyödyntää suurilla muutoksilla. Usein pienet arjen hetket voivat vaikuttaa yllättävän paljon työpäivän fiilikseen.
Toimia voi esimerkiksi:
kävelypalaveri raittiissa ilmassa
kahvitauko auringossa
pieni happihyppely kesken työpäivän
yhteinen keväinen virkistyshetki työporukan kanssa
Tutkimusten mukaan jo lyhyetkin ulkoiluhetket voivat parantaa keskittymistä ja palauttaa energiaa kesken työpäivän. Joskus pelkkä tauko ulkona voikin tehdä ihmeitä iltapäivän jaksamiselle.
Kevät herättää myös uusia ajatuksia
Kevät on monelle myös uuden alun aikaa. Lisääntynyt valo ja energia saavat helposti tarkastelemaan omaa arkea hieman tuorein silmin.
Työyhteisössä tämä voi näkyä esimerkiksi haluna kehittää toimintatapoja, jakaa ajatuksia tai pohtia yhdessä, miten arjesta voisi tehdä vielä sujuvampaa. Kun keskustelulle on tilaa ja ideoita kuunnellaan, voi syntyä paljon hyvää.
Valoa kohti myös työpäivissä
Kevät muistuttaa meitä siitä, kuinka paljon ympäristö vaikuttaa jaksamiseen ja työfiilikseen. Lisääntyvä valo voi tuoda mukanaan energiaa, luovuutta ja uusia näkökulmia myös työpäiviin.
Ja joskus työhyvinvoinnin tukeminen voi alkaa niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin siitä, että lähdetään hetkeksi yhdessä ulos valoon.
Välkyssä uskomme, että hyvä työelämä rakentuu pienistä arjen teoista. Kevät on siitä mitä mainioin muistutus; kun työyhteisössä on tilaa valolle, keskustelulle ja yhdessä tekemiselle, syntyy helposti myös enemmän energiaa ja ehkä vähän välkkyjä oivalluksiakin! Koskahan me pidämme vuoden ensimmäisen perjantaipalaverimme ulkosalla..? 🙂
